MASSAGE DE RELAXATION PIEDS & JAMBES EN 8 ÉTAPES
ETAPE 1
Utilisez Only Feet Traitement Intense. Répandez assez de créme sur les pieds et les jambes et massez la créme vers les genoux dans de longs mouvements en débutant depuis les talons et en terminant aux genoux. Utilisez une pression douce mais assez ferme.
ETAPE 2
Tenez le talon dans une main et débutez le prochain massage. Avec un mouvement de pétrissage, massez la cheville et l’arriére de la jambe en débutant au talon et en montant jusqu’au genou (direction du cœur). Utilisez vos pouces, bouts des doigts et paumes des mains.
ETAPE 3
Continuez à tenir le talon dans une main et débutez la rotation de la cheville dans un mouvement doux, 4 fois vers la gauche et 4 fois vers la droite.
ETAPE 4
Avec vos pouces, débutez le massage du dessus du pied depuis les doigts de pieds jusqu’à la cheville en utilisant un mouvement circulaire.
ETAPE 5
A l’aide d’une main, tenez fermement un pied et commencez la rotation douce de chaque doigt de pied, 3 fois à gauche et 3 fois à droite.
ETAPE 6
Utilisez à nouveau vos pouces et massez à nouveau le dessous des doigts de pieds et la plante du pied dans un mouvement circulaire.
ETAPE 7
Avec un poignet et l’utilisation de vos poings, pétrissez l’arche du pied. Tournez votre poignet avec fermeté et douceur.
ETAPE 8
Finissez le massage avec de doux mouvements le long des pieds et des jambes avec les bouts de vos doigts.
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