SCHRITT 1
Benutzen Sie hierfür ONLY FEET Deep Treatment Crème. Verteilen Sie ausreichend Crème auf Füßen und Beinen und streichen Sie sie mit langgezogenen Bewegungen von der Ferse in Richtung Knie. Arbeiten Sie mit sanftem Druck.
SCHRITT 2
Halten Sie die Ferse in einer Hand und beginnen Sie nun mit der nächsten Art von Massage. Mit knetenden Bewegungen beginnen Sie an den Fersen und arbeiten sich hoch bis zum Knie( in Herzrichtung). Benutzen Sie Daumen, Fingerspitzen und Handflächen.
SCHRITT 3
Halten Sie immer noch eine Ferse in der Hand und rotieren Sie nun behutsam das Fußgelenk. 4x nach links und 4x nach rechts.
SCHRITT 4
Nun nehmen Sie Ihre Daumen und massieren die Oberseite des Fußes mit kreisenden Bewegungen von den Zehen zum Knöchelgelenk.
SCHRITT 5
Halten Sie einen Fuß mit sicherem Griff und rotieren nun jeden einzelnen Zeh 3x nach links und 3x nach rechts.
SCHRITT 6
Massieren Sie erneut mit den Daumen die Unterseite der Zehen und der Fußballen in kreisenden Bewegungen.
SCHRITT 7
Mit Ihrer Faust und den Knöcheln Ihrer Hand kneten Sie nun die Wölbung des Fußes. Drehen Sie Ihr Handgelenk in einer behutsamen jedoch bestimmten Bewegung.
SCHRITT 8
Beenden Sie die Massage mit streichenden Bewegungen der Fingerspitzen über Füße und Beine.
